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もし職場の人間関係が原因で体調不良を感じたら読んで欲しい

職場の人間関係 体調不良

 

もしかしたらアナタの今の体調不良は職場の人間関係のストレスが原因ではないですか?

こんにちはアルカドです。

ストレスが原因の体調不良の症状は様々です。

胃痛、腹痛、頭痛に始まり、
動悸、胸焼け、不眠、吐き気、蕁麻疹….etc

ただの風邪とか疲れだと思ってる症状が
ストレスが原因ということも多いそうです。

 

僕も職場の人間関係などでストレスを感じてると自覚があったときは、
すぐ胃腸にくるタイプで慢性的に下痢をしていました。

元々、胃腸が強いタイプではないんですが、
フリーランスで仕事をするようになって
対人関係のストレスと無縁になった現在は下痢していないことを見ると
少なからずストレスが原因だったと思います。

 

アナタの体調不良が職場のストレスが原因だとした場合、
最も確かな解決方法はストレスの元をなくしてしまうことです。

ストレスをなくす方法には3つあります。

①「ストレス自体を取り除く」

②「ストレスとうまく付き合う」

③「ストレスの元から離れる」

 

①はストレスの元である人間そのものを改善するやり方です。

ですが、実際はストレスの元となる人間は自分の上司であったり
立場上、自分より優位な人間であることが多く、
改善するといっても難しい面があります。

 

②は自分の考え方や物事への捉え方を変えてみることや
ストレス発散や解消で気持ちを楽にするやり方です。

比較的ストレスが軽い場合は最もやりやすい対処法だと思います。

 

ただし、慢性的な体調不良などの場合は
「心療内科」へ1度行ってみるのもいいかと思います。

実際に体調不良を感じ内科に通院したけど一向に改善されず、
診療内科に行ってみたら適応障害と診断された知人もいます。

心療内科というと抵抗ある方もいますが、
実際は普通の病院と一緒です。

親身に相談できる人がまわりにいない方やいても心配をかけたくないという方は
心療内科で先生に話を聞いてもらうだけでも全然違うと思います。

 

③は休職や退職、転職など環境自体を変えてストレスの元から離れる方法です。

世間的には職場の人間関係のストレスなどで会社を辞めるというと

「逃げてる」「努力してない」「最近の奴はちょっと嫌なことがあるとすぐ辞める」

などと揶揄する人もいますが、
ストレスの感じ方は人それぞれ違います。

私にとっては一晩眠れば忘れるようなことも、
ある人にとってはひどくストレスになることだってあります。

自分が一生懸命努力しても、どうしても人間関係が改善されない、

ということはあります。

転職が本質的な解決になるとはもちろん限りませんが、
少なくとも今の職場の人間関係とは離れることができます。

私みたいに人間関係のない仕事だってあります。

 

いずれにしろ世の中に会社も仕事も山のようにあります。
そして、寂しいですが、今の職場でアナタの代わりは必ずいます。

でもアナタの人生はアナタしか責任がとれません。

どのような方法で職場の人間関係のストレスと戦うにしても
アナタの心が骨折してしまう前に自分を助けてあげてください。

 

 

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